MindMuscleConnection

Kom i form med mind muscle connection!

Välkommen till Mind Muscle Connection – din personliga tränare i Stockholmsområdet! Kontakta oss redan idag för att komma i kontakt med rätt tränare för dig.

VÅRA TJÄNSTER

personlig träning

Jag hjälper dig att ta tag i träningen och nå alla mål du kan tänkas ha, oavsett vilken nivå du ligger på eller vilka mål du har.

KOSTRÅDGIVNING

Jag skapar hållbara och personliga kostplaner som är skräddarsydda efter din kosthållning, dina preferenser och dina mål.

HÄLSOCOACHING

Tillsammans med mig kan du skapa en hållbar, funktionell livsstil där kost, träning och välmående går hand i hand.

OM VÅR GRUNDARE

Rickard är stjärnkocken som sadlade om till pt, kostrådgivare och hälsocoach. Rickard lämnade restaurang branschen efter 20 år på några av världens bästa krogar med meriter som kökschefs utbildning och kursetta på fromage utbildningen på restaurang akademin, uppbyggnad av specialkost rutiner på Sveriges National arena, specialkost ansvarig på 2 nobelmiddagar och han har lagat mat till svenska kungahuset och andra monarker och stadsbud, världs stjärnor som Rihanna, Guns n Roses, Rolling Stones, Zlatan och Svenska Lanslaget i fotboll. Etc. Då Rickard har bott i 7 olika länder och rest över hela världen är det få smaker som Rickard inte bemästrar och han kan absolut skriva ett läckert kostschema till dig som faller dig i smaken.

Rickard har hela livet varit intresserad utav fysisk aktivitet. I unga år så spelade han elit basket för bla Södertälje, även pingis, fotboll och hästhoppning har han hunnit med. Sen gick han vidare till styrketräning och rörlighet. Med ett intresse för evidensbaserad träning bemästrar han det mesta inom träning. Styrka, kondition, viktnedgång, rörlighet, hypertrofi, balans och välmående.

Så om du söker en personlig tränare som kan optimera dig och hjälpa dig nå ditt mål oavsett bakgrund, erfarenhet och kapacitet och som förstår vikten utav att se hela människan , inklusive kost, livstil och mål är Rickard rätt pt för dig. Konditionsträning, bygga, slimma, ta hand om skada och smärta och samtidigt äta god mat. Vi fixar det.

Är du intresserad av att boka föreläsningar?

Är du intresserad av att fördjupa dina kunskaper för en enskild eller för en grupp? Jag kan erbjuda föreläsningar som tex kost lära , tränings lära, laga mat till allergiker, stress hantering och återhämtning.

Vad säger våra klienter?

Genom min kontakt Rickard har min son som är 16,5 år fått upp ett genuint intresse för styrketräning och näringslära. Rickard har visat stort engagemang i min sons styrketräng där de tillsammans diskuterat och kommit fram till ett träningsschema som gör att han kan uppnå bra resultat. Jag ser personligen sonens motivation, dedikation och resultat kring styrketräning tacka vara Rickards informativa och pedagogiska sätt att lära ut träningslära. Jag kan varmt rekommendera Rickard som träningscoach.

Jag träffade Rickard under mitt första år på gymnasiet, då jag var osäker på träning i gymmet. Rickard hjälpte mig att förbättra min teknik och gav mig värdefulla råd om kost, där hans expertis inom mat gav mig perfekt vägledning. Detta resulterade i en viktökning på 20 kg under ett år. Genom kontinuerlig uppföljning har jag hållit mig skadefri och stark. Rickard har varit en avgörande faktor för att jag fått erbjudanden från Norge och blivit uttagen till Sveriges landslagsläger i basket.

Rickard hjälpte mig att gå ner 10 kg inför mitt bröllop. Jag hade provat olika dieter bland annat viktväktarna och LCHF tidigare men gett upp relativt snabbt. Rickard hjälpte mig få en större förståelse för kost och kalorier vilket gjorde att det blev relativt enkelt att gå ner i vikt och fortsätta leva på ett sundare sätt som jag även kunde fortsätta med efter bröllopet och som nu har blivit en del av vardagen.

Jag jobbar i restaurang branchen och har sedan 20 års åldern haft problem med min axel där jag fick värk i armen på kvällarna efter jobbet. Jag började träna med Rickard 2 gånger i veckan och fick sedan ett tränings schema att följa vilket gjorde att jag efter 6 månader blev av med 15 års smärta. Jag kan varmt rekomendera Rickard till all form av rehab träning.

Rikard har hjälpt mig i ungefär fyra månader hittills. Under den tiden har han verkligen visat för mig hur otroligt engagerad, jordnära och samtidigt en mycket professionell tränare han är. Jag upplever att jag blivit mycket starkare på dessa fyra månader, vilket är mitt högsta mål på gymmet som basketspelare. Rikard har verkligen lyssnat, hjälpt och motiverat mig till att fortsätta och utvecklas inom min träning. Han är extremt kunnig inom gym träning men också basketträning. All god mat som jag har lärt mig laga som jag mår bra av är bara en jätte stor bonus.